سي و سه روش براي داشتن بهداشت رواني + هشت روش براي ايجاد روابط بهتر
1ـ نسبت به ادامه زندگی هرگز بیعلاقگی
نشان ندهید .
2ـ فعالیت اجتماعی خود را با تحمل بدنی خود متناسب كنید .
3ـ در مقابل مصائب سخت و ناگوار مقاوم بوده و هرگز سستی از خود نشان
ندهید .
4ـ متكی به خود و خدای خود باشید
.
5ـ در تمام كارها توكل بر خدا كنید و با انجام فرایض دینی همیشه به یاد
خدا باشید كه این امر در فرو نشاندن بسیاری از هیجانات این جهان مادی و
معطوف نمودن ذهن به جهان ابدی بسیار مؤثر است .
6ـ امیال و آرزوهای خود را كنترل كنید .
7ـ با همه افراد به ویژه با خانواده و بستگان خود با احترام رفتار كنید و
هرگز درصدد توهین و تحقیر كسی نباشید
.
8ـ خندان و گشادهرو باشید
.
9ـ به شیوهای واقعبینانه عمل كنید و از اوهام و خرافات برحذر باشید .
10ـ حسود و كینهتوز نباشید و از حسرت بپرهیزید .
11ـ توقع بی جا و بی مورد نداشته باشید .
12ـ از تلقینات سوء و ناهنجار اجتناب كنید .
13ـ از سوء ظن جداً بپرهیزید
.
14ـ واقع بین و خوشبین باشید
.
?5ـ از آنچه انسان را زیاد هیجان زده میكند بپرهیزید .
16ـ انعطافپذیر باشید و در برابر رفتار دیگران گذشت را هرگز فراموش نكنید .
17ـ از مبارزه و مواجهه با مشكلات زندگی هرگز ناامید نشوید .
18ـ رفتاری متناسب با سن و شخصیت خود داشته باشید .
19ـ به اندازه كافی استراحت نمایید و از شب زندهداری خستهكننده
بپرهیزید .
20ـ در حد اعتدال غذا بخورید و تغذیه سالمی داشته باشید .
21ـ هفتهای یك بار استراحت نموده و سالی یك ماه نیز به گردش و تفریح
بپردازید .
22ـ ورزش و استنشاق در هوای آزاد و پاك را فراموش نكنید .
23ـ به سوی طبیعت بروید، زیباییهای طبیعت را ببینید، به آنها بیندیشید و
به خوبیها فكر كنید .
24ـ برای انجام كارهای فكری جای راحت و خلوتی را انتخاب كنید .
25ـ از داد و فریاد بیهوده خودداری كرده و در مقابل مسایل روزمره خونسردی
خود را حفظ نمایید .
26ـ وقتی عصبانی هستید، عصبانیت خود را با یك فعالیت بدنی بیرون بریزید .
27ـ از پرخوری پرهیز نموده و وزن خود را در حد متناسبی حفظ نمایید .
28ـ هرگز در اختلافات دیگران مداخله نكنید، مگر در فرصتهای مناسب و در محیط
آرام و آنهم صرفاً برای رفع اختلافات طرفین .
29ـ مشكلات عاطفی خود را در سینه دفن نكنید، اگر درد دلی دارید با افراد
مورد اعتماد به درد دل بپردازید تا موجب تسلی خاطر و آرامش شما گردد .
30ـ حتیالامكان هر مشكل را حل شده تصور كنید و در فرصتهای مناسب در حل
آنها بكوشید تا از بروز هیجانات در امان باشید .
31ـ اگر در آنِ واحد با چند مشكل مواجهید بهتر است آنها را یك به یك حل
كنید .
32ـ از مراقبتهای پزشكی غافل نباشید .
33ـ برای انجام كارهای روزمره برنامهریزی صحیحی داشته و از عجله كردنهای
بی مورد بپرهیزید .
هشت روش برای ایجاد روابط بهتر
1ـ خود را دوست بدارید.
2ـ دوستان خود را به درستی انتخاب كنید .
3- زمانی را به دوستان خود اختصاص دهید.
4ـ اولین قدم را شما به سوی دوستانتان بردارید.
5ـ با دوستان خود آن چنان رفتار كنید كه دوست
دارید با شما رفتار شود.
6ـ موارد كوچك را در نظر بگیرید. (امور بسیار ناچیز
دوستانتان را به آنان یادآوری كنید) و بگذارید آنان احساس كنند كه از اهمیت
ویژهای برخوردار هستند.
7ـ به سخنان دوستتان گوش فرا دهید.
8ـ وفادار باشید
*نصب و سرویس تجهیزات دوربین مدار بسته،دزدگیر اماکن،اعلام حریق و...